Description
Saviez-vous que 1/3 des français indiquent manquer de sommeil ? Et que 25% d'entre eux somnolent la journée ? Le sommeil est un sujet au centre des préoccupations, et à juste titre. Dormir convenablement est capital pour la santé et être sensibilisé aux bonnes pratiques semble primordial pour assurer votre bien-être et votre efficacité pendant la journée. Windoo vous propose un atelier découverte centré sur le sommeil : science du sommeil, bonnes pratiques et astuces pour mieux dormir et bien récupérer. Un spécialiste du sommeil répond à toutes vos questions sur cette activité qui représente en moyenne 25 ans de notre vie !

✓ Santé

✓ Ludique

Déroulé
- Définir ce qu’est bien dormir : Nombre d’heures, qualité, endormissement

- Identifier les causes d’un sommeil difficile : Le stress, les pensées anxiogènes, l’épuisement excessif, les douleurs

- Identifier les croyances : Quels blocages pourraient m’empêcher d’atteindre mon objectif ?

- Les clés d’un bon sommeil : Petit cours pratique sur les cycles du sommeil : L’importance de leur rôle, les identifier, les utiliser et astuces de relaxation faciles et efficaces
Pourquoi choisir ce produit ?
Cet atelier ludique vous permet d'améliorer la qualité de vie au travail de vos employés, et de participer de manière active à leur bien-être au quotidien.
Infos pratiques
 Lieux
  • Au bureau
  • Un lieu de mon choix
  • Lieu trouvé par Windoo
 Préparation 10 min.
 Durée 2h00

  Prix

À partir de 20 € / personne