Apprivoisez votre sommeil

Apprivoisez votre sommeil


Bien-être
Santé
Prix
A partir de 400€
Durée
2h00
Format
Dispo en visio
Langue
Dispo en anglais
Formules
Atelier
Visioconférence

Demandez votre devis gratuit

Choisissez votre formule
Indiquez le nombre de participants
Choisissez la date
ou

Description


Saviez-vous que 1/3 des français indiquent manquer de sommeil ? Et que 25% d'entre eux somnolent la journée ? Le sommeil est un sujet au centre des préoccupations, et à juste titre. Dormir convenablement est capital pour la santé et être sensibilisé aux bonnes pratiques semble primordial pour assurer votre bien-être et votre efficacité pendant la journée. Windoo vous propose un atelier découverte centré sur le sommeil : science du sommeil, bonnes pratiques et astuces pour mieux dormir et bien récupérer. Un spécialiste du sommeil répond à toutes vos questions sur cette activité qui représente en moyenne 25 ans de notre vie !

Déroulé


Définition de ce qu’est bien dormir : Nombre d’heures, qualité, endormissement..

Identifier les causes d’un sommeil difficile : Le stress, les pensées anxiogènes, l’épuisement excessif, les douleurs..

Identifier les croyances : Quels blocages pourraient m’empêcher d’atteindre mon objectif ?

Les clés d’un bon sommeil : Petit cours pratique sur les cycles du sommeil : L’importance de leur rôle, les identifier, les utiliser et astuces de relaxation faciles et efficaces

Objectifs


Cet atelier ludique vous permet d'améliorer la qualité de vie au travail de vos employés, et de participer de manière active à leur bien-être au quotidien. L’équipe de recrutement Windoo sélectionne rigoureusement des spécialistes certifiés et passionnés par leur métier.