Apprivoisez votre sommeil

Description

Saviez-vous que 1/3 des français indiquent manquer de sommeil ? Et que 25% d'entre eux somnolent la journée ? Le sommeil est un sujet au centre des préoccupations, et à juste titre. Dormir convenablement est capital pour la santé et être sensibilisé aux bonnes pratiques semble primordial pour assurer votre bien-être et votre efficacité pendant la journée. Windoo vous propose un atelier découverte centré sur le sommeil : science du sommeil, bonnes pratiques et astuces pour mieux dormir et bien récupérer. Un spécialiste du sommeil répond à toutes vos questions sur cette activité qui représente en moyenne 25 ans de notre vie !


Déroulé

  • Définir ce qu’est bien dormir : Nombre d’heures, qualité, endormissement

  • Identifier les causes d’un sommeil difficile : Le stress, les pensées anxiogènes, l’épuisement excessif, les douleurs

  • Identifier les croyances : Quels blocages pourraient m’empêcher d’atteindre mon objectif ?

  • Les clés d’un bon sommeil : Petit cours pratique sur les cycles du sommeil : L’importance de leur rôle, les identifier, les utiliser et astuces de relaxation faciles et efficaces


Objectifs

Cet atelier ludique vous permet d'améliorer la qualité de vie au travail de vos employés, et de participer de manière active à leur bien-être au quotidien.

Apprivoisez votre sommeil


Durée

2h00

Prix

A partir de 22€ / personne
Santé
Ludique
Bien-être