La Mindfulness

Description

La mindfulness, ou pleine conscience, consiste à porter son attention sur le moment présent, à expérimenter au travers de ses cinq sens les sensations et les pensées dans l’instant présent. Cela permet de gérer son stress et ses émotions en se libérant de tout jugement et de toutes les pensées parasites qui peuvent dégrader notre perception de notre environnement ou des événements vécus.


Déroulé

En groupe de 15 maximum.

Atelier 2h : 1) Les principes et les vertus de la mindfulness 2) La mindfulness en pratique

Format demi-journée : contenu atelier 2h + 3) Se servir de la mindfulness pour surmonter les situations difficiles

Formation 1 jour : contenu format demi-journée + 4) Mindfulness et optimisme


Objectifs

Cette formation donne à vos collaborateurs les clés de la pleine conscience et de la méditation. Cela leur permettra de mieux gérer leur stress et de prendre du recul sur certaines situations délicates. Ils aborderont ainsi leur travail de façon plus sereine et optimiste.

La Mindfulness


Formules

Atelier 2h
Format demi journée
Formation 1 jour

Durée

De 2h00 à 7h00

Prix

A partir de 700€