Self Défense

Self Défense


Sportif
Challenge
Prix
A partir de 90€
Durée
1h00
Langue
Drapeau anglais
Dispo en anglais
Formules
Séance à l’unité
Abonnement bimensuel
Abonnement hebdomadaire

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Description


Le self defense est un sport tout public, il consiste à apprendre des techniques d’auto defense tout en pratiquant une activité physique. Au cours d’une séance de self defense vous travaillez votre condition physique tout en assimilant également des techniques d’auto-protection. Vous sortirez de vos cours avec des connaissances en auto défense qui vous feront prendre confiance en vous et vos capacités.

Déroulé


Notre expert(e) en self defense vous enseigne pendant une heure des techniques de défense. Le/la coach va dans un premier temps décomposer les mouvements, puis les faire pratiquer aux participant(e)s afin qu’ils intègrent les techniques de self defense. Enfin vos collaborateur-ices pourront s’entraîner à faire face à une agression dans le cadre de mises en situation.

Objectifs


  • Apprendre des techniques de self defense
  • Apprivoiser ses réactions et la connaissance de son schéma corporel
  • Améliorer la confiance en soi et l’écoute
  • Contribuer à une dépenses calorique
  • Réduire le stress
  • Activité très simple à mettre en place puisqu’elle ne nécessite aucun matériel en particulier

L’équipe de recrutement Windoo sélectionne rigoureusement des expert(e)s certifié(e)s et passionné(e)s par leur métier.