Améliorer sa concentration

Améliorer sa concentration


Efficacité
Efficacité professionnelle & Productivité
Prix
A partir de 950€
Durée
de 3h30 à 4h00
Format
Dispo en visio
Langue
Drapeau anglais
Dispo en anglais
Formules
En présentiel
En visio

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Description


Téléphone, bureaux en open space, notifications ou encore émotions personnelles sont autant d'interférences qui perturbent la concentration et incitent le cerveau à s'égarer. Comme il est difficile de changer son environnement, il est nécessaire d'appréhender les éléments perturbateurs qui troublent la concentration et de savoir remobiliser son attention pour être efficace. Cette formation invite les collaborateurs à comprendre le mécanisme de concentration et ses détracteurs pour améliorer leur degré d'attention et de performance.

Appréhender le fonctionnement du cerveau et les mécanismes de la concentration

  • Attention, concentration et mémoire
  • Les différents types d'attention
  • Qu’est ce que le déficit attentionnel ?
  • L’impact de l’attention sur la performance : L'hygiène de vie

Techniques pour mobiliser son attention et sa concentration : la préparation mentale

  • Apprendre à se concentrer au travers de la stimulation des sens
  • L'observation et l'écoute au service de la concentration
  • Apprendre à faire abstraction de ses émotions
  • Savoir canaliser ses pensées : utiliser l’auto-motivation

Rester concentré(e) pour optimiser son efficacité : lutter contre les sources de distraction

  • Identifier les sources de distraction internes et externes
  • Comment et pourquoi ces distracteurs deviennent mon attention ?
  • Adapter son environnement pour se concentrer et le rester
  • Techniques pour se concentrer : structurer son activité, définition des priorités etc.

Mieux s'organiser pour rendre sa concentration efficiente : optimiser ses moments d’attention

  • Mettre en route sa concentration
  • Savoir faire la distinction entre l'important et l'urgent
  • Segmenter ses tâches pour se libérer de l'attention
  • Le multitasking : efficacité ou dispersion ?

Objectifs :

  • Connaître les mécanismes de la concentration pour optimiser ses performances
  • Avancer plus rapidement au quotidien, notamment sur les tâches fastidieuses
  • Utiliser des outils pour anticiper et gérer les sources de distraction
  • Améliorer l’organisation de son rythme de travail

Déroulé


  • Un groupe de 15 personnes en présentiel et 12 en visio est recommandé

  • Un RDV de cadrage est prévu avec le formateur pour contextualiser la formation (éventuels ajustements).

  • La personnalisation du contenu est possible pour répondre à vos enjeux ; le plan ci-dessus est un indicatif recommandé par nos experts.

  • Un sondage est adressé en amont pour nourrir le formateur d'informations clés.

  • Un sondage post-formation viendra la clôturer afin de récolter leurs feedback.

  • Votre contact privilégié Windoo reste à votre écoute et disposition pour toute demande spécifique.

Objectifs


La capacité à maîtriser son attention est synonyme de performance et efficacité. Une productivité accrue stimule et est encourageante dans l'aboutissement de nos projets et missions du quotidien. Windoo collabore au quotidien avec un réseau de partenaires sélectionnés, experts et passionnés.