Améliorer sa concentration

Améliorer sa concentration


Efficacité professionnelle & Productivité
Prix
A partir de 700€
Durée
de 0h00 à 4h00
Format
Dispo en visio
Langue
Dispo en anglais
Formules
Formation en 2h
Formation en 4h

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Description


Téléphone, open space, interruption par un collègue sont autant de facteurs qui ralentissent vos collaborateurs dans leurs tâches quotidiennes. Il est nécessaire de gérer les nombreuses sources «d'interruption ». Avec cette formation, les participants apprennent à mieux organiser leurs rythmes de travail, acquièrent des méthodes en gagnant en concentration afin d'améliorer la rapidité et la qualité de leurs missions.

Appréhender le fonctionnement du cerveau et les mécanismes de la concentration

  • Attention, concentration et mémoire
  • Les différents types d'attention
  • Qu’est ce que le déficit attentionnel ?
  • L’impact de l’attention sur la performance : L'hygiène de vie…

Techniques pour mobiliser son attention et sa concentration : Préparation mentale

  • Apprendre à se concentrer au travers de la stimulation des sens : vue…
  • L'observation et l'écoute au service de la concentration
  • Apprendre à faire abstraction de ses émotions
  • Savoir canaliser ses pensées : utiliser l’auto-motivation

Rester concentré pour optimiser son efficacité : lutter contre les sources de distraction

  • Identifier les sources de distraction internes et externes
  • Comment et pourquoi ces distracteurs deviennent mon attention ?
  • Adapter son environnement pour se concentrer et le rester
  • Techniques pour se concentrer : structurer son activité, définition des priorités…

Mieux s'organiser pour rendre sa concentration efficiente : optimiser ses moments d’attention

  • Mettre en route sa concentration
  • Savoir faire la distinction entre l'important de l'urgent
  • Segmenter ses tâches pour se libérer de l'attention
  • Le multitasking : efficacité ou dispersion ?

Objectifs :

  • Connaître les mécanismes de la concentration pour optimiser ses performances.
  • Avancer plus rapidement au quotidien, notamment sur les tâches fastidieuses.
  • Utiliser des outils pour anticiper et gérer les sources de distraction.
  • Améliorer l’organisation de son rythme de travail.