Maîtriser son stress et ses émotions

Maîtriser son stress et ses émotions


Compétences relationnelles & Savoir-être
Soft skills
Prix
A partir de 950€
Durée
de 3h30 à 4h00
Format
Dispo en visio
Langue
Drapeau anglais
Dispo en anglais
Formules
En présentiel
En visio

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Description


La gestion du stress et des émotions est une démarche individuelle au service de son bien-être mais également de l'organisation toute entière. Cette formation donne les clés pour apprendre à les prévenir, à anticiper et agir sur leurs origines et ainsi de contrer leurs effets nuisibles, agissant sur notre efficacité personnelle et sur le collectif.

Plan indicatif :

Comprendre les origines et effets
  • Définition
  • Bon et mauvais stress
  • Incidences et conséquences sur le corps et le mental
  • Types de réactions face au stress : fuite, lutte, inhibition…
Les générateurs de stress
  • Nos besoins
  • Nos valeurs et contre-valeurs : comprendre leur impact dans la communication
  • Notre histoire
  • Le pouvoir que l’on donne aux agents stressants
Techniques de gestion du stress
  • Changer de prisme lors d’une situation stressante
  • Ramener les agents stressants à leur juste niveau
  • Utiliser la relaxation
  • Développer des images mentales « protectrices »
Développer une stratégie anti-stress durable
  • Projections positives
  • Confiance en soi
  • Anticiper les symptômes d’apparition du stress
  • Développer son propre système

Déroulé


  • Un groupe de 15 personnes en présentiel et 12 en visio est recommandé

  • Un RDV de cadrage est prévu avec le formateur pour contextualiser la formation (éventuels ajustements).

  • La personnalisation du contenu est possible pour répondre à vos enjeux ; le plan ci-dessus est un indicatif recommandé par nos experts.

  • Un sondage est adressé en amont pour nourrir le formateur d'informations clés.

  • Un sondage post-formation viendra la clôturer afin de récolter leurs feedback.

  • Votre contact privilégié Windoo reste à votre écoute et disposition pour toute demande spécifique.

Objectifs


Appréhender ses émotions au quotidien permet d'améliorer les relations humaines mais également la performance individuelle et collective.

Windoo collabore au quotidien avec un réseau de partenaires sélectionnés, experts et passionnés.