Maîtriser son stress et ses émotions

Maîtriser son stress et ses émotions


Compétences relationnelles & Savoir-être
Prix
A partir de 700€
Format
Dispo en visio
Formules
Formation en 2h
Formation en 4h

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Description


Un stress quotidien entraine des risques psycho-sociaux auprès de vos collaborateurs. La meilleure approche ? La prévention !

Qu’est ce que le stress ?

  • Définition
  • Bon et Mauvais stress
  • Incidences et conséquences sur le corps et la tête
  • Types de réactions face au stress : Fuite, Lutte, Inhibition…

Les générateurs de stress

  • Les besoins
  • Les valeurs et contre-valeurs : comprendre l’impact des valeurs dans la qualité de la communication entre récepteur/émetteur et comprendre ses valeurs donc ses contre-valeurs
  • Son histoire
  • Le pouvoir que l’on donne aux agents stressants

Technique de gestion du stress

  • Changer de prisme lors d’une situation stressante
  • Ramener les agents stressants à leur juste niveau
  • Utiliser la relaxation
  • Développer des images mentales « protectrices »

Développer une stratégie anti stress durable

  • Projections positives
  • Confiance en soi
  • Anticiper les symptômes d’apparition du stress
  • Développer son propre système

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes du stress pour agir dessus.
  • Identifier ses propres facteurs de stress.
  • Gérer ses émotions pour développer une stratégie de gestion du stress.
  • Transformer son stress en énergie positive.
    Pour parfaire votre moment de bien-être, nous vous proposons des options de massage assis ainsi que de jus détoxifiants frais et gourmands.