Grâce à la sophrologie, apprenez à maintenir l'équilibre entre vos émotions, vos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et vos comportements. Autorisez-vous une pause corporelle et mentale pour améliorer votre qualité de vie au bureau, mais aussi à la maison.

• Phase d’accueil et d’échange avec le groupe ;
• phase dynamique : enchainements d’exercices de relaxations dynamique, stimulations corporelles associés à la respiration et sophronisations ;
• visualisations guidées par la voix du sophrologue et mouvements de respiration ;
• phase de relaxation et échanges sur la séance, dialogue libre.

Objectifs