Sophrologie
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Description
La sophrologie est une technique permet de reconnecter le corps et l'esprit grâce à des exercices simples et accessibles tels que la respiration, la relaxation, la visualisation ou des mouvements corporels doux. En activant nos propres ressources parfois insoupçonnées, nous sommes capables d'apaiser ou contourner certains freins du quotidien. La séance est guidée par notre sophrologue qui accompagner le groupe dans la réalisation de ces exercices.
Thèmes proposés :
- Gérer son stress et ses émotions
- Améliorer son sommeil
- Se dynamiser
- Lâcher prise
- Adopter une attitude positive
Déroulé
Nous recommandons un groupe de 15 participants max. par groupe, 12 en visio.
La séance d'1 heure est articulée autour d'un thème déterminé en amont.
Objectifs
La programmation régulière de séances de sophrologie permet de pratiquer et d'acquérir des techniques de gestion des émotions et troubles qui favorisent un "mieux-être" général. Windoo travaille au quotidien avec un réseau de partenaires sélectionnés, experts et passionnés.
